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小孩挑食、不爱吃饭，担心长不高！韩国医师的佛系育儿提案

金真善（精神科医师） 2022-12-06 | 浏览数 83 【早安健康／金真善（精神科医师）】

小孩饭吃得少也没关系！

谁说个子小人生就会落后？

我有个孩子真的很不爱吃饭。从他出生到现在，好好吃顿饭的次数根本屈指可数。我把料理书买来看且照做了，有名的菜也都买来给他吃，什么有的没有的方法通通都试过了，但是根本没有用。我甚至连刺激食欲的药物也都买过！
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但这孩子真的超级挑食，有一堆不吃的东西。喔不！是根本没有他愿意吃的！全世界他好像只愿意吃一种食物，是什么咧？这位公子只愿意吃鸡蛋（蒸蛋、煎蛋、鸡蛋卷、蛋花汤之类的，可是炒蛋他又不吃。）我看这世界上要是没有鸡的存在，他早就饿死啦！ （编辑推荐：蛋别洗、米和面粉都冷藏！谭敦慈跌破眼镜保鲜术）

“让他饿一餐啦！他喊肚子饿之前什么都不要给他吃！这样他自然会知道要乖乖吃饭了。”有人给了我这样的建议。我也是尝试过的喔！可是唉呦我的天！要是真的不帮他准备饭菜，他应该可以让自己连饿三餐都没有问题。

跟胃口差的孩子一起吃饭，坦白说真的让我压力很大。一整个小时看他吃得零零落落的样子，心里一把火真的是上上又下下。明明只有大概大人汤匙大小的五六匙的量，这孩子一直要吃不吃的，真的是Oh my……我真的厌世到很想戴着眼罩吃饭。看他吃饭那德行，心里要是还可以不碎念的，我觉得根本就是什么神仙圣人等级。

但要不是因为这样，当时我也不会写出这种日记了啦！我那篇日记题目还叫做：想对小孩生气时……

不要太执著于孩子吃东西的量。就算孩子吃得少是因为你不够用心好了，就算是食物料理得不够美味好了，就算是菜色选项很少好了，但总之孩子也不会因此长不大。想想自己以前胃口好跟胃口不好的时候吧！其实吃进去的食物都提供了充分的营养，那样的程度已经够让身体能毫无障碍地发挥机能了。

就是因为我有过这种恐怖经验，才能得出这样的体悟。想想看，餐桌上的我心里有那些碎念是正常的吧！

但话说回来，如果在吃饭的时候，有人一直盯着自己的嘴巴看，我们也会觉得超有压力的吧！明明肚子已经撑得半死，却还被别人要求再多吃一口，这种吃饭时间就只是一种折磨而已。当然就不会想要再吃了嘛！所以啊，,

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,除了放下自己心中的担忧之外，没有其他方法了。

为了放下“要求孩子多吃”的执著，我曾经思考过“为什么我会希望孩子能胃口好一点”。表面上的原因看起来是“怕孩子长不高”。担心孩子个子矮可能在学校会感到自卑啊，怕他以后也会很难交女朋友啊之类的。

但是光用“担心孩子的未来”这点来解释自己的执著，似乎不太有说服力。若只是这些理由，其实好像不需要对孩子的食量那么斤斤计较。就算身高不高，也不至于在人生方面落后吧？

我自己的身高是一百五十五公分。虽然我并不高，可是人生也没有因此感受到什么特别辛苦的时候，就跟别人一样，上学、上班、结婚生小孩，我的人生照样顺顺地走过来了。当然还是会遇到一些比较辛苦的地方啦！像是在人塞得满满的捷运上，脸都被挤在别人的背上，呼吸是满困难的！有时候遇到自动门不开的时候，就得要在那边跳跳跳，说真的还满丢脸的。可是去掉这些状况不谈，我是真的没遇过什么大碍，就这样好好长大啦！

可能有人会说，女生嘛，个子矮有什么关系呢？但就某些方面来说，还真的是有点关系。毕竟有研究指出，身高高的男性所赚得的年薪比个子较矮的男性还要多。但是以统计上来说到底是不是这样，则还是按照每个个案状况而有所不同。环视我自己认识的人当中，日子过得不错的朋友几乎没有个子高的。各位也可以去查一下成功人士的身高。难道身高真的跟成功有绝对的关联吗？

综合来说，撇开“看起来好看”这个因素之外，身高其实并不是决定人生的关键要素。更何况不管是高是矮，那都是他自己的人生，他自己不想吃饭，我们在那边硬要他大口吃饭，这样不是很奇怪吗？所以接下来我要吐露我的真心话了。小孩不吃饭，到底为什么我们的内心会如此郁闷呢？

其实会这么不开心是另有原因的，那就是：孩子长得矮，会觉得那都是自己的错！作者是怎么转念的？继续看下一页
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